心理危机是指由雨突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，致使当事人陷入痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及头痛、头晕、失眠、多梦、多汗和行为障碍。

引起心理危机的常见原因

常见原因有急性严重疾病；恋爱关系破裂；突然失去亲人（如父母、配偶和子女）或朋友；失去爱物；破产；重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。

如何预防和调整心理危机

1. 不要试图改变自己的个性，要学会接受自己、欣赏自己，只要努力了，你就是最好的。

2. 对自己要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。

3. 学会自我排解不良情绪。

4. 必要时学会妥协。

5. 暂时逃避。在遇到挫折时应暂时把烦恼丢开，先坐你喜欢做的事情。等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼，这时才能理智面对，妥善解决。

6. 找人倾诉。

7. 为别人做点事，助人为快乐之本，帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且可以找到自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

8. 要善意待人，不要处处与人竞争，更不要猜测别人的心理。

9. 娱乐。

如何检测中小学生是负存在心理危机干预等问题？

心理危机系统是根据中华医学会推出的最新版中国行为医学科学标准化模型结合最先进的网络编程技术开发完成的一套专门应用于心理咨询中心等专业开展心理健康工作的单位、机构或组织使用的的科学的心理测评与危机干预应用软件。

    该系统所用量表的数据均严格按照中华医学会所推出的标准化数据模型进行编写，量表的信度和效度都经过了专家的严格校正，充分保证测评结果的高度准确性。

系统包含人员信息采集系统、心理健康普查系统、心理健康测评系统、心理危机预警系统、心理档案管理系统、数据统计分析系统、个案辅导管理系统、量表科研分析系统、网络调查反馈系统、心理教育与咨询网站系统、在线咨询互动系统、营养库查询系统等12个子系统。
系统部分功能模块简介
   A、危机预警干预模块：系统可以自动筛查出达到预警标准的被测者，系统能够自动将该类被测者纳入危机预警系统，提醒管理员重点关注该类测试者的心理问题，具体模块说明如下：

（1）测试完成之后提供异常结果预警功能，预警展示测评结果得分超出量表规定的正常范围者，可对此类个体重点关注并提供多种预警处理方式供心理老师进行选择；预警同时可筛查出测试结果可信度较低者，如答题时存在掩饰成分或者答题速度过快者，对此类个体可设置重测，保证测试结果准确性；

（2）预警通知：量表中SCL-90的红、橙、黄分级预警，红色危机、橙色干预、黄色提示，其次：提供预警通功能。方便根据等级轻重开展有针对性的心理辅导，帮助做好危机预防工作；

（3）预警干预：心理老师可根据需要自定义设置干预方案，及时对预警人群进行线上个体干预，或者安排线下干预；

（4）预警统计：团体测评完成之后，设置相关参数，如参与量表、预警等级等，即可一键生成预警数据分析报告，重点分析预警范围内的用户，为学校危机预防与应对提供关键支持。

同时，系统还支持自助解除预警功能，即当被测者通过一定的辅导和治疗达到正常心理状态时，系统将自动给予预警解除。系统提供多种形式的危机干预方案，包括文字干预方案、音乐干预方案、动漫干预方案等多种形式；

B、自有自动危机转介功能：当用户测评结果出现预警时，系统可以自动将危机人群转介到危机干预管理模块中，用于重点干预；

C、具有自动危机预警及自动危机解除预警功能：系统可以根据用户的测试结果，自动进行预警提示（预警提示只提示给管理员）。对于有过预警的用户，在通过一段时间心理干预辅导后在通过了二次心理评测后，系统可以根据用户的测试结果自动解除预警，并预以记录；

D、支持个体危机干预和团体危机干预,并且有危机干预素材库。